Ramón Casate
Health Coach en Nutrición Moderna
Recupera el control de tu salud entendiendo cómo funciona tu cuerpo.
Una transformación que comenzó conmigo.
A los 50 años, a pesar de haberme cuidado durante toda mi vida, comencé a experimentar cambios importantes en mi salud.
Hipertensión, prediabetes, alteraciones en el ácido úrico, inflamación, problemas articulares y otros síntomas me llevaron a hacerme una pregunta fundamental:
¿Y si en lugar de limitarme a tratar los síntomas, intentaba comprender qué estaba pasando realmente?
Decidí estudiar para entender mi propio cuerpo.
Aquella decisión cambió mi forma de entender la salud y terminó convirtiéndose en mi nueva profesión.
¿Cómo puedo ayudarte?
Consulta de salud y nutrición
Una primera conversación para conocer tu situación, tus objetivos, tus hábitos de alimentación y tu estilo de vida. Juntos identificaremos los principales aspectos sobre los que puedes comenzar a trabajar.
Acompañamiento personalizado
Un proceso de seguimiento online para convertir el conocimiento en cambios concretos y sostenibles en alimentación, hábitos y estilo de vida.
Aprende a comprender tu salud
Artículos, recetas y recursos educativos sobre nutrición, metabolismo, hábitos y salud después de los 40 para ayudarte a entender mejor lo que ocurre en tu cuerpo.
Un enfoque diferente para entender tu salud
La salud no se trata únicamente de controlar síntomas. También implica comprender qué está ocurriendo en tu organismo y qué papel pueden tener la alimentación, los hábitos y el estilo de vida.
¿Tu cuerpo está cambiando después de los 40?
Después de los 40, nuestro cuerpo puede empezar a experimentar cambios en la energía, el peso, la glucosa, la presión arterial o la inflamación.
Pero cumplir años no significa resignarnos a sentirnos peor.
He preparado una guía para ayudarte a comprender algunos de estos cambios y descubrir por dónde empezar.
APRENDE Y COMPRENDE TU SALUD
Ideas y conocimientos para cuidar mejor de tu salud
¿Por qué nuestra salud cambia después de los 40?
A partir de los 40 pueden aparecer cambios en nuestro metabolismo, composición corporal, energía y salud que antes no experimentábamos. Comprender qué está ocurriendo es el primer paso para poder actuar.
¿Es normal tener la presión arterial alta después de los 50?
Que la hipertensión sea frecuente con la edad no significa que debamos asumirla como inevitable. En este artículo exploraremos algunos de los factores que pueden influir en la presión arterial y qué papel tienen nuestros hábitos.
Inflamación: qué es y por qué importa
La inflamación es una respuesta esencial de nuestro organismo, pero cuando se mantiene durante demasiado tiempo puede convertirse en un problema. Comprender sus causas y su relación con nuestro estilo de vida es fundamental.
Explora mis principales temas de salud
Contenido práctico para comprender mejor tu cuerpo, mejorar tus hábitos y tomar decisiones más conscientes sobre tu salud.
NUTRICIÓN
Alimentación que nutre y transforma. Aprende a comprender los alimentos, su calidad y cómo pueden influir en tu energía, metabolismo y bienestar.
METABOLISMO
Comprende cómo funciona tu organismo. Conoce cómo funcionan la glucosa, la insulina, la energía y otros procesos relacionados con lo que comes y cómo vives.
INFLAMACIÓN
Cuando el organismo pide atención. Comprende qué es la inflamación y qué relación pueden tener la alimentación y el estilo de vida con este proceso.
HÁBITOS
Pequeños cambios, grandes resultados. Explora estrategias prácticas para mejorar alimentación, sueño, movimiento y otros hábitos que sostienen el bienestar.
SALUD DESPUÉS DE LOS 40
Una nueva etapa, una nueva forma de cuidarte. Comprende los cambios que pueden aparecer después de los 40 y cómo adaptar tu alimentación y estilo de vida.